Plan de entrenamiento

OBJETIVOS

El entrenamiento de escalada pro, consta de un proceso de planificación que además de ser individualizada enteramente centrada en tus objetivos personales, valora tu perfil como deportista para tomar decisiones más acertadas para el diseño y orientación de tus entrenamientos. Además de ayudarte a prevenir lesiones y sacar el máximo rendimiento al tiempo que dedicas a entrenar.

Recomendado para deportistas que requieran un entrenamiento más especializado. Un entrenamiento minucioso para ajustarse a cada pequeño detalle y optimizar tu rendimiento al máximo. Con mediciones de cada uno de los parámetros principales más determinantes del rendimiento y un diseño ajustado sobre la base de tus resultados y a tu perfil de deportista.

CONTENIDOS

• Evaluación completa del perfil del deportista a través de una batería de test exhaustiva y específica. Todos ellos validados por la literatura de entrenamiento, correlativos a los factores del rendimiento.

• Una planificación basada en los objetivos personales y en la evaluación del perfil del deportista a través de la información extraída de los tests.

• Formularios de autoevaluación para cumplimentar a través del móvil de manera sencilla y que facilitan la comunicación.

• Plantilla de entrenamiento con ejercicios detallados para cada sesión.

PROGRAMACIÓN

LUGAR Y MATERIAL

Adaptada a tu lugar de entrenamiento habitual y con el material del que dispongas.

DURACIÓN

• Macrociclos (que suelen tener una duración de entre 3 y 5 meses).

• Cada uno de los cuales tiene de 3 a 5 mesociclos (meses).

• A su vez divididos en microciclos (semanas), en las cuales se detalla pormenorizadamente el contenido de cada sesión en los ejercicios constituyentes.