PREVENIR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL

PREVENIR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL

En primer lugar, me gustaría explicaros qué es la diástasis. ¿Por qué?, porque consiste en algo que a veces podemos pasar por alto y tiene una gran relevancia e impacto para la salud de nuestra espalda y suelo pélvico.  La diastasis es la separación de los rectos...
Tres vías en el Yelmo

Tres vías en el Yelmo

1 DÍA, 3 VÍAS – EL YELMO, LA PEDRIZA- En primer lugar, gustaría compartir hoy con vosotros la narración de un día de escalada en Yelmo, la Pedriza. Uno de esos mágicos en los que la aventura se asoma tímidamente por detrás de cada risco para espiarnos en nuestra...
Tipos de escalada

Tipos de escalada

TIPOS DE ESCALADA Resulta bastante común preguntarse por los distintos tipos de escalada que existen actualmente. Con la aparición de la escalada olímpica, el deporte se ha desarrollado y transformado drásticamente más allá del montañismo o alpinismo, para convertirse...

La escalada, umbrales y vías metabólicas

ESCALADA, UMBRALES Y VÍAS METABÓLICAS Antecedentes y problemática metodológica La escalada y los umbrales metabólicos son un asunto que ha generado y genera enorme confusión entre los escaladores. A diferencia de otros deportes en los que  encontramos unos umbrales...

El rol del entrenador

EL ROL DEL ENTRENADOR La labor del entrenador: formarse y reciclarse continuamente. Con el incipiente desarrollo de la escalada, la aparición de nuevos centros con mejores instalaciones y la inminente incorporación de nuestro deporte a los juegos olímpicos. Se pone de...